อาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ที่พบบ่อย สามารถแบ่งได้ดังนี้
การบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
1.เอ็นไขว้หน้าเข่าฉีกขาด
เป็นการบาดเจ็บของเอ็นไขว้หน้าเข่า หรือ (Anterior Cruciate Ligament – ACL) ส่วนมากมักพบในผู้ที่เล่นฟุตบอล เนื่องจากมีการใช้ข้อเข่าขณะวิ่ง หรือออกแรงเตะ จนทำให้เกิดการบิดงอของข้อเข่ากระทันหัน จนทำให้เอ็นไขว้หน้าเข่า ซึ่งเป็นเอ็นหลักที่ช่วยรักษาความมั่นคง และควบคุมการเคลื่อนไหวของเข่าเกิดการบาดเจ็บได้ จึงทำให้ผู้ป่วยมีอาการ ปวด บวม อักเสบบริเวณเข่า เดินลงน้ำหนักเข่าได้ไม่เต็มที่ ทำให้เดินกะเผลก หรือบางรายอาจได้ยินเสียงลั่นในข้อเข่าขณะเคลื่อนไหว ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดหมอนรองเข่าและกระดูกอ่อนบริเวณเข่าเกิดการบาดเจ็บเรื้อรัง จนทำให้เกิดเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรได้
2.ITBS หรือ Iliotibial band syndrome
เป็นการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ Iliotibial band (คือกล้ามเนื้อพิเศษที่ยาวตั้งแต่บริเวณเอว-เข่า) ซึ่งพบบ่อยใน นักวิ่ง นักปั่นจักรยาน หรือนักเดินทางไกล เนื่องจากมีการใช้งานมัดกล้ามเนื้อ ITB มากเกินไป จนเกิดการเกร็งตัวและเกิดการอักเสบของมัดกล้ามเนื้อ จนเกิดเป็นอาการปวดหัวเข่าด้านนอก ในบางรายอาจมีอาการปวดร้าวขึ้นต้นขาและสะโพกร่วมด้วย โดยอาการจะปวดมากขณะวิ่ง หรือออกกำลังกาย และจะเป็นหนักขึ้นถ้ายังออกกำลังกายต่อไป
3.หมอนรองข้อเข่าฉีกขาด (Miniscus tear)
เป็นการบาดเจ็บของหมอนรองข้อเข่า โดยปกติหมอนรองข้อเข่ามีหน้าที่รับแรงกระแทกของร่างกายขณะวิ่ง ยืน เดิน หรือมีการใช้น้ำหนักกดลงบนข้อเข่า ดังนั้นการบาดเจ็บของหมอนรองข้อเข่า จึงมักเกิดในการเล่นกีฬาที่มีการใช้ความเร็วหรือมีการชนกระแทกกัน เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล เป็นต้น เมื่อหมอนรองข้อเข่าเกิดการบาดเจ็บ จะทำให้มีอาการ ปวด บวม อักเสบบริเวณข้อเข่า ข้อเข่าติดขัดขณะเคลื่อนไหว หรือข้อเข่าฝืด นอกจากนี้ยังไม่สามารถเหยียดหรืองอข้อเข่าได้สุด หากไม่ได้รับการรักษา แต่ยังใช้งานเข่าซ้ำๆ จะทำให้เกิดการเสียดสีของกระดูกภายในข้อเข่าจนกระดูกเกิดความเสื่อมสภาพ กายเป็นภาวะข้อเข่าเสื่อมได้ในที่สุด
4.Tennis Elbow หรือ เอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ
เป็นโรคที่มักพบในนักกีฬา เทนนิส หรือ ผู้ที่เหยียดแขน/กระดกข้อมือซ้ำๆ เป็นเวลานาน เนื่องจากมีการใช้งานของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณแขนท่อนล่างด้านนอกมากเกินไป จนเกิดการบาดเจ็บและอักเสบตามมา จึงทำให้เกิดอาการปวดบริเวณข้อศอกด้านนอก บางรายอาจมีการปวดร้าวลงแขนท่อนล่างและข้อมือ ส่งผลให้ลำบากต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น หยิบจับสิ่งของ ยกของ งอแขน จะมีอาการปวดมากขึ้น เป็นต้น
5.Golfer’s elbow หรือ เอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ
ส่วนใหญ่เป็นโรคที่พบใน นักกอล์ฟ เนื่องจากมีการใช้งานกลุ่มมัดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณข้อศอกด้านในอย่างมาก จึงทำให้เกิดการอักเสบขึ้น โดยผู้ป่วยจะมีอาการปวดข้อศอกด้านใน จะปวดมากขึ้นขณะเหยียดข้อศอกแล้วกระดกมือขึ้น หากมีอาการรุนแรงอาจปวดลามลงไปถึงข้อมือได้
6.การบาดเจ็บจากการยกเวท
การยกเวทเป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่มัดกล้ามเนื้อ แต่หากยกไม่ถูกวิธี ไม่ถูกท่า หรือยกโดยใช้น้ำหนักที่มากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ ซึ่งอาการบาดเจ็บจากการยกเวท แบ่งได้ดังนี้
- อาการปวดหลังจากการยกเวท มักเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อหลัง ทำให้มีอาการปวดบริเวณหลังล่าง เคลื่อนไหวตัวลำบาก เอี้ยวตัวไม่ได้ ก้มตัวไม่ได้ หรือในบางรายอาจมีอาการปวดหลังร้าวลงขา หากปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษา อาจเกิดการดึงรั้งของมัดกล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียง จนทำให้เกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ในอนาคต
- อาการปวดคอ บ่า ไหล่ จากการยกเวท ผู้ป่วยมักมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ แขน แขนไม่มีแรง หรือบางรายอาจมีการเกร็งของมัดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่จนไปรบการทำงานของเส้นประสาท จนเกิดเป็นอาการชาแขน ชามือ ได้